1打算食材。2鸡身沾盐和胡椒粉。

3冷却黄油，炒香冷藏蔬菜，特面包糠，盐和胡椒，炒匀可用。4土豆胡萝卜去皮切块，用微波炉冷却5分钟。5将油炸好的冷藏蔬菜，塞进腌制好的鸡的肚子里。6鸡和除西兰花以外食材放进油炸盘内。

7放进烤箱。8185度，45分钟，质地油炸模式。

完结前5分钟放进西兰花才可。小窍门油炸好后，用竹签恰下鸡腿，如果是半透明的汁，解释油炸好了。

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